自己肯定感が下がってしまったとき

〜「私ってダメだな…」と思った日のあなたへ〜

　

「私、何をやってもダメかもしれない」
「誰かと比べてばかりで、自分が嫌になる」
「こんな自分を、どうやって受け入れたらいいの？」

――そんな気持ちで、胸がいっぱいになる日が、誰にだってあります。

あなたが今感じている“自己否定”や“焦り”は、決して恥ずべきことではありません。
むしろそれは、「もっと良くなりたい」「変わりたい」という希望の裏返しかもしれないのです。

　

自己肯定感が下がるのは、頑張っている証

自己肯定感が低くなると、「自分には価値がない」と感じてしまいがちです。
でも、本当にそうでしょうか？

いつも人のために頑張っていたり、
目の前のことに一生懸命向き合っていたり、
自分を責めながらも、毎日を懸命に生きている。

それだけで、あなたはもう十分に価値ある存在なのです。

比べるのは「昨日の自分」でいい

誰かのSNSや活躍を見るたびに、
「自分はあの人みたいになれない」と落ち込んでしまう。

でも、あなたの人生は、誰かのコピーじゃなくていいんです。
「昨日より、少し前向きに考えられた」
「今日は、ひとつでも自分を褒めてあげられた」

その小さな変化を、どうか大切にしてください。

小さな成功体験が、心の土台を作る

いきなり自信を持とうとしなくていいのです。
むしろ、「毎日できたことをひとつだけ書き出す」
そんなことから始めてみましょう。

たとえば
・洗濯物をたためた
・LINEの返信ができた
・好きな音楽を聴いて気分が少し上がった

これらはすべて、“あなたがあなたのために動いた証拠”。
それは、立派な「前進」です。

自分に優しくすることを、忘れないで

あなたは今まで、きっと誰かのために頑張ってきた。
だからこそ、今度は自分自身に優しくする番です。

「今日は少し休もう」
「頑張ったから、自分にお茶を淹れてあげよう」
そう思える瞬間を増やしていくだけで、
少しずつ、心はほどけていきます。

占いは、自分の価値を思い出すきっかけ

占いは、未来を決めつけるものではありません。
あなた自身の心の中にある“灯（ひ）”を見つけ、
そっと思い出させてくれる魂の鏡です。

日本の神様やタロットを通して、
今のあなたがどんなエネルギーを持ち、
どんな言葉を必要としているのか――
一緒に読み解いてみませんか？

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自己肯定感は、“取り戻す”のではなく、
「少しずつ思い出していくもの」です。

あなたは、あなたらしい光で、
すでに十分美しい存在なのです。